Fisetin vs Kuercetin

2023-08-28 10:07:40

Kuercetina është një senolitik me më pak fuqi se fisetina. Për më tepër, ai hiqet vetë, pa rezultatet e pritshme të barnave të rritjes malinje. Sipas një studimi qelizor që u botua në revistën Aging, ai vrau rreth 70% të qelizave të plakura pa dëmtuar qelizat e shëndetshme njerëzore.

Çfarë është Fisetin.png

Çfarë është Fisetin?

Fisetin është një përbërës flavonoid që gjendet natyrshëm në shumë fruta dhe perime. Kimikisht njihet si 3,3',4',7-tetrahidroksiflavon. Fisetin u jep ngjyrë bimëve dhe gjithashtu i mbron nga stresi. Mund të gjendet në:


  • luleshtrydhe

  • mollë

  • Hurmë

  • rrush

  • Qepet

  • kastravecë

Fisetin është studiuar për rolin e saj si një antioksidant që redukton stresin oksidativ në qeliza. Ai gjithashtu shfaq veti anti-inflamatore, antikancerogjene, anti-plakje dhe neuroprotektive në studime. Disa nga përfitimet e mundshme të fisetinës përfshijnë:


  • Mbron funksionin e trurit dhe përmirëson kujtesën

  • Redukton shënuesit e plakjes si plakja

  • Mbron qelizat nervore dhe nxit rritjen e nervave

  • Parandalon dëmtimin e ADN-së dhe ka efekte antikancerogjene

  • Redukton inflamacionin dhe alergjitë

  • Ndihmon në ruajtjen e densitetit të kockave

  • Mund të mbrojë nga sëmundjet e zemrës

  • Përmirëson funksionin imunitar

  • Ka efekte antidiabetike

Në përgjithësi, fisetin po fiton interes për aftësinë e saj për të mbrojtur qelizat kundër dëmtimit, uljen e inflamacionit, ngadalësimin e plakjes dhe ruajtjen e funksionit të shëndetshëm të trupit.

Çfarë është Quercetin.png

Çfarë është Quercetin?

Quercetin është gjithashtu një flavonoid natyral që gjendet në shumë fruta, perime, çajra, barishte dhe drithëra. Struktura e tij kimike është 2-(3,4-dihidroksifenil)-3,5,7-trihidroksikromen-4-on. Burimet e mira ushqimore të kuercetinës përfshijnë:


  • Capsers

  • Qepë të kuqe

  • Kështjellë

  • Brokoli

  • Manaferrat

  • mollë

  • Çaj

  • verë e kuqe

Ashtu si fisetin, pluhur kuercetin është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në luftimin e radikaleve të lira dhe dëmtimit oksidativ. Ajo gjithashtu shfaq veti të forta anti-inflamatore. Disa nga përfitimet e mundshme të kuercetinës janë:


  • ul inflamimin

  • Lufton alergjitë dhe çlirimin e histaminës

  • Mund të ulë presionin e gjakut

  • Ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak

  • Shfaq veti antikancerogjene

  • Mbron shëndetin kardiovaskular

  • Përmirëson qëndrueshmërinë dhe aftësinë për të ushtruar

  • Zvogëlon rrezikun e sëmundjes neurodegjenerative

Në përgjithësi, kuercetina është e vlefshme në uljen e presionit oksidativ, acarimit dhe rrezikut të sëmundjeve të vazhdueshme si diabeti, rritja malinje dhe sëmundjet koronare.


Kontrasti midis Fisetin dhe Quercetin


Megjithatë fisetin dhe quercetin kanë aftësi të krahasueshme si agjent parandalues ​​të kancerit dhe zbutës flavonoid, ka disa kontraste jetike midis tyre:


  • Struktura: Fisetin ka më shumë grupe hidroksil se kuercetin me shumicë në strukturën e tij molekulare. Kjo i jep fisetinës një kapacitet më të lartë antioksidues.

  • Biodisponueshmëria: Fisetin duket se ka biodisponibilitet më të mirë se kuercetina kur gëlltitet. Arrin përqendrime më të larta plazmatike dhe qëndron më gjatë në gjak.

  • Mekanizmat: Fisetin shfaq përfitime specifike si kundër plakjes, sepse mund të aktivizojë rrugë të veçanta si rruga NRF2. Kuercetina ka efekte më të gjera.

  • Aktiviteti i kancerit: Fisetin është gjetur të ketë aktivitet më të fortë frenues kundër qelizave kancerogjene në krahasim me quercetin në disa studime.

  • Neurombrojtja: Aftësitë neuroprotektive të Fisetin në nxitjen e rritjes nervore mund të jenë më të larta se ato të pluhur kuercetin me shumicë.

  • Hulumtimi klinik: Quercetin është hulumtuar më gjerësisht në provat klinike njerëzore, ndërsa studimet e fisetinës janë kryesisht të kufizuara në modelet in vitro dhe kafshëve.

  • Në përgjithësi, si fisetina ashtu edhe kuercetina kanë përfitime të mbivendosura, por fisetina duket se ka fuqi më të lartë antioksiduese, biodisponueshmëri më të mirë dhe veti unike senolitike (kundër plakjes) në krahasim me kuercetinën.

Zgjedhja e flavonoidit të duhur për ju.png

Zgjedhja e flavonoidit të duhur për ju


Kur zgjidhni midis marrjes së suplementeve të fisetinës ose kuercetinës, këtu janë disa faktorë që duhen marrë parasysh:


  • Qëllimi juaj shëndetësor - Nëse doni të synoni shëndetin e trurit, rritjen e nervave dhe kundër plakjes; fisetin mund të jetë më i përshtatshëm. Për alergjitë, presionin e gjakut, qëndrueshmërinë ose shëndetin kardiovaskular; kuercetina mund të jetë më ideale.

  • Preferohet biodisponibiliteti - Nëse dëshironi që flavonoidi me përthithje më të mirë të maksimizojë përfitimet, fisetin do të ishte zgjidhja më e mirë.

  • Parandalimi i kancerit – Hulumtimet e hershme tregojnë se fisetina mund të pengojë rritjen e qelizave kancerogjene më shumë se kuercetina.

  • Buxheti - Kuercetina është më e përballueshme se fisetina në formë suplementi. Pra, nëse kostoja është një faktor kufizues, kuercetina paraqet vlerë më të mirë.

  • Mbështetja e kërkimit - Quercetin është studiuar më gjatë në provat njerëzore. Pra, për disa, kuercetina mund të sigurojë prova më të besueshme.

  • Stacking sinergjik - Ju mund të merrni fisetin dhe quercetin së bashku për një efekt sinergjik pasi ato ofrojnë përfitime plotësuese.

Ashtu si me çdo shtesë të re, filloni me një dozë të ulët dhe monitoroni efektet. Konsultohuni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni suplemente flavonoid, veçanërisht nëse merrni ndonjë medikament ose keni kushte themelore shëndetësore. Ndërsa fisetin dhe quercetin konsiderohen të sigurta, efektet anësore mund të ndodhin ende në doza të larta si shqetësimi i tretjes. Në përgjithësi, flavonoidet si fisetin dhe quercetin po shfaqen si përbërës të dobishëm bimor që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit dhe luftimin e sëmundjeve.


Ku të blini Quercetin dhe Fisetin?

Nëse keni nevojë të blini Quercetin dhe Fisetin me shumicë, ju lutemi na kontaktoni në email:info@scigroundbio.com.


Pyetje dhe përgjigje rreth Quercetin dhe Fisetin 


A janë Quercetin dhe Fisetin Antioksidantë?

Po, antioksidantët e fuqishëm quercetin dhe fisetin ndihmojnë në largimin e radikaleve të lira të dëmshme nga trupi. Shumë nga përfitimet e tyre shëndetësore mendohet se janë për shkak të vetive të tyre antioksiduese.


Ku gjenden fisetina dhe kuercetina?

Fisetin dhe quercetin zakonisht gjurmohen në shumë produkte organike, perime, arra, çajra, erëza dhe drithëra. Disa burime normale ushqimore janë luleshtrydhet, mollët, qepët, lakra jeshile, çaji dhe vera e kuqe.


Si janë unike fisetina dhe kuercetina?

Në krahasim me kuercetinën, fisetin ka veti unike kundër plakjes, një biodisponibilitet më të lartë dhe një efekt më të fuqishëm antioksidues. Në çdo rast, kuercetina është përqendruar në një masë më të madhe në preliminarët njerëzorë.


Cilat janë simptomat e fisetinës dhe kuercetinës?

Të dy flavonoidet shkaktojnë pak efekte anësore kur merren në moderim. Doza të larta shtesë mund të shkaktojnë dhimbje koke, probleme me tretjen ose marramendje.


A mund të marr fisetin dhe kuercetin së bashku?

Po, grumbullimi i fisetinës dhe kuercetinës së bashku është i sigurt për shumicën e njerëzve dhe siguron një efekt sinergjik pasi mekanizmat e tyre janë plotësues. Filloni me doza të ulëta të secilit.


A ndikojnë fisetina dhe kuercetina në nivelet e estrogjenit?

Në studimet e kafshëve, doza shumë të larta të fisetinës dhe kuercetinës mund të ndikojnë në receptorët e estrogjenit. Por dozat normale shtesë nuk kanë gjasa të ndikojnë ndjeshëm në estrogjenin ose hormonet.


A përthithen mirë fisetina dhe kuercetina?

Fisetin duket të ketë absorbim dukshëm më të mirë dhe biodisponibilitet më të lartë në krahasim me quercetin kur merret nga goja bazuar në studimet e minjve.


Sa zgjasin efektet e fisetinës dhe kuercetinës?

Studimet farmakokinetike tregojnë se fisetina mbetet në plazmën e gjakut për një kohëzgjatje më të gjatë (deri në 12 orë) në krahasim me quercetin. Kjo zgjeron dritaren e aktivitetit të fisetin.


A funksionojnë vërtet fisetina dhe kuercetina?

Ndërsa të dhënat për njerëzit janë ende të kufizuara, rezultatet premtuese të parë në studimet paraprake të qelizave dhe kafshëve sugjerojnë se fisetin dhe quercetin ka të ngjarë të ushtrojnë përfitime të rëndësishme shëndetësore dhe kundër plakjes edhe te njerëzit. Hulumtimet e vazhdueshme duhet të hedhin më shumë dritë.


Referencat:

Touil, Yasmine S., et al. "Disponimi i fisetinës dhe metabolizmi në minj: Identifikimi i geraldolit si një metabolit aktiv." Farmakologjia biokimike 124 (2016): 42-53.

Yashin, A., Yashin, Y., Xia, X., & Nemzer, B. (2017). Aktiviteti antioksidant i erëzave dhe ndikimi i tyre në shëndetin e njeriut: Një përmbledhje. Antioksidantë, 6 (3), 70.

Maher, Pamela, etj. "Fisetin vepron në rrugë të shumta për të reduktuar ndikimin e moshës dhe sëmundjes në funksionin e CNS." Rishikimet e hulumtimit të plakjes 23 (2015): 139-158.

Boncler, Magdalena, Magdalena Golanski dhe Cezary Watala. "Kuercetina dhe derivatet e saj: struktura kimike dhe bioaktiviteti - një përmbledhje." Gazeta Polake e Shkencave të Ushqimit dhe të Ushqyerit 69 (2019).

D'Andrea, Giuseppe. "Kuercetin: Një flavonol me aplikime terapeutike të shumëanshme?" Fitoterapia 106 (2015): 256-271.

Lines, Tiffany C. dhe Paula R. Stevenson. "Fisetin". Ushqyesit 13.6 (2021): 1944.

Pietta, Piergiorgio G. "Flavonoidet si antioksidantë". Journal of Natural products 63.7 (2000): 1035-1042.


Rreth Autorit

autori bio.jpg




Celine Xu është një botaniste me mbi 15 vjet përvojë në kërkimin dhe zhvillimin e ekstrakteve bimore për aplikime ushqyese dhe farmaceutike. Ajo drejton një ekip R&D të fokusuar në identifikimin, kultivimin dhe nxjerrjen e bimëve mjekësore. Celine Xu fitoi një doktoraturë. në Biologjinë e Bimëve ka autore të artikujve të shumtë në revista të rishikuara nga kolegët rreth përfitimeve shëndetësore të fitokimikateve specifike. Ajo shpesh flet në konferencat e industrisë për zhvillimet e reja në kërkimin e ekstraktit të bimëve. Celine Xu është e përkushtuar për të avancuar të kuptuarit shkencor se si përbërësit e synuar të bimëve mund të përdoren për të përmirësuar shëndetin e njeriut.