Sa kohë qëndron kurkumina në sistemin tuaj

2023-09-11 15:02:37


Kurkumin, një emulsion natyral i krijuar në shafran i Indisë, ka fituar vëmendje të shtuar për përfitimet e nënkuptuara shëndetësore, duke përfshirë parcelat anti-inflamatore dhe parandalimin e mundshëm të kancerit. Individualitete të shumta janë kurioze për sa kohë qëndron kurkumini në trup dhe si ndikon në shëndetin e tyre të përgjithshëm. Kjo përbërje synon të eksplorojë aspekte shumëngjyrëshe që lidhen me kurkuminën, të tilla si zhytja e saj, mallrat dhe tabletat e rekomanduara.


Studimet kanë sugjeruar se gjurmët e kurkuminit mund të zbulohen në tru deri në 96 orë pas konsumimit kur merren në dozën e duhur. Megjithatë, ne rekomandojmë marrjen e një doze shafran të Indisë çdo ditë për të ruajtur nivelet e kurkuminit brenda trupit.

Sa kohë qëndron kurkumina në sistemin tuaj.png

A qëndron shafrani i Indisë në sistemin tuaj?

Kur konsumohet shafrani i Indisë, ai i nënshtrohet një sërë procesesh metabolike në trup përpara se kurkumina, emulsioni i saj aktiv, të lëshohet në qarkullimin e gjakut. Më parë në qarkullimin e gjakut, mëlçia metabolizohet curcumin dhe përfundimisht përjashtohet nëpërmjet urinës dhe feces. Kështu, është e dyshimtë që një sasi e konsiderueshme e kurkuminës ose shafranit të Indisë të mbetet në sistem për një periudhë të gjatë.


Koha e zhytjes së shafranit të Indisë dhe kurkuminës

Koha që i duhet shafranit të Indisë dhe kurkuminës për t'u përthithur në sistem varet nga forma në të cilën ato konsumohen. Kur merret nga goja në formë kapsule, kurkumina mund të përthithet brenda 30 vezullimeve deri në 1 orë. Nga ana tjetër, kur shafrani i Indisë konsumohet në ushqim, mund të duhet më shumë kohë që trupi ta tresë dhe ta përthithë atë, në përgjithësi nga 4 deri në 8 orë.

Sa kohë duhet për të futur shafranin e Indisë në sistemin tuaj.png

Sa kohë duhet për të futur shafranin e Indisë në sistemin tuaj?

Ndërsa kurkumina ofron përfitime shumëngjyrësh shëndetësore, kontributi i tepërt mund të çojë në të mira anësore të padëshiruara. Studimet kanë treguar se sasitë e larta të kurkuminës mund të shkaktojnë probleme gastrointestinale të ngjashme si nauze, diarre dhe dhimbje stomaku. Gjithashtu, kurkumina mund të ndërveprojë me specifika të caktuara, duke e bërë të rëndësishme konsultimin me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të konsumoni sasi të mëdha të suplementeve të kurkuminës.


Cila është koha më e mirë për të marrë kurkumin?

Koha e nevojshme për kurkumin me shumicë për të parakaluar mallrat e saj në trup varet nga shumë faktorë, duke përfshirë tabletën dhe sistemin e konsumimit. Disa studime sugjerojnë se kurkumina mund të ketë produkte anti-inflamatore brenda 1 deri në 2 orë pas konsumimit. megjithatë, ndikimi i plotë në ndërmarrjet e tjera shëndetësore mund të zgjasë më shumë dhe mund të ndryshojë në varësi të individit


Sa kohë i duhet shafranit të Indisë për të vepruar në lëkurë?

Koha që i duhet shafranit të Indisë për të shfaqur rezultate në lëkurë mund të ndryshojë në varësi të disa faktorëve, të ngjashëm si jofleksibiliteti i gjendjes dhe sistemi i funksionimit. Disa individualitete mund të dëshmojnë përparime të dukshme brenda shumë ditëve të përdorimit harmonik, ndërsa të tjerët mund të durojnë disa javë funksionim të rregullt për të parë çështjet e kërkuara. Vlen të përmendet se produktet e shafranit të Indisë në lëkurë nuk janë studiuar në mënyrë të konsiderueshme dhe reagimet individuale mund të ndryshojnë.

Sa kohë duhet që shafrani i Indisë të veprojë kundër ankthit.png

Sa kohë duhet që shafrani i Indisë të veprojë kundër ankthit?

Ndërsa shafrani i Indisë dhe emulsioni i tij aktiv, pluhur kurkumin, janë hulumtuar për mallrat e tyre kundër ankthit, eksplorimi i kufizuar është i disponueshëm për këtë përmbajtje. Koha e nevojshme për shafranin e Indisë ose kurkumin për të zbutur simptomat e ankthit nuk është e përcaktuar mirë. Operacioni harmonik gjatë disa javësh mund të jetë i nevojshëm për të vëzhguar çdo përparim të nënkuptuar në operacionin e ankthit. megjithatë, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për këshilla të vërtetuara mbi menaxhimin e ankthit.


Sa kohë pas marrjes së shafranit të Indisë mund të marr ibuprofen?

Nuk ka udhëzime të qarta në lidhje me intervalin specifik midis konsumit të shafranit të Indisë dhe marrjes së ibuprofenit. megjithatë, është e arsyeshme të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të kombinoni shafranin e Indisë me ndonjë specifikë, duke përfshirë ilaçet josteroidale anti-inflamatore (NSAIDs) si ibuprofeni. Kurkumina mund të ndërveprojë me specifika të caktuara dhe një profesionist i kujdesit shëndetësor mund të japë udhëzime të bazuara në situatën tuaj specifike.


Sa kohë duhet që shafrani i Indisë të veprojë kundër dhimbjeve?

Koha që i duhet shafranit të Indisë për të zbutur dhimbjen mund të ndryshojë në varësi të faktorëve të shumtë, duke përfshirë individin dhe papërkulshmërinë e dhimbjes. Disa individualitete mund të dëshmojnë një reduktim të dhimbjes brenda shumë javësh të funksionimit harmonik të shafranit, ndërsa të tjerët mund të kenë një kohëzgjatje më të gjatë. Është e rëndësishme të theksohet se mallrat e shafranit të Indisë në operacionin e dhimbjes janë ende duke u gërmuar dhe përgjigjet individuale mund të ndryshojnë. Konsultimi me një profesionist të kujdesit shëndetësor mund të japë këshilla të individualizuara për menaxhimin e dhimbjes.


Në përfundim

Për ta përmbledhur, kurkumina metabolizohet me shpejtësi dhe ekskretohet nga trupi pas gëlltitjes nga goja. Megjithatë, duke përdorur formulimet optimale dhe strategjitë e dozimit, ne mund të rrisim biodisponueshmërinë dhe të zgjasim aktivitetin e saj terapeutik. Hulumtimet tregojnë se përfitimet shëndetësore shpesh shfaqen midis 4-12 javëve të përdorimit të vazhdueshëm, edhe nëse nivelet e menjëhershme të plazmës janë të ulëta. Studime të mëtejshme janë të garantuara, por provat ekzistuese sugjerojnë se kurkumina është një përbërës natyral premtues që mund të japë një sërë përfitimesh shëndetësore anti-inflamatore dhe parandaluese.


Referencat:


Prasad S, Tyagi AK, Aggarwal BB. Zhvillimet e fundit në shpërndarjen, disponueshmërinë biologjike, përthithjen dhe metabolizmin e kurkuminit: Pigmenti i Artë nga Erëza e Artë. Trajtimi kundër kancerit. 2014; 46 (1): 2-18.

Yang KY, Lin LC, Tseng TY, Wang SC, Tsai TH. Biodisponibiliteti oral i kurkuminës në miu dhe analiza bimore nga Curcuma longa nga LC-MS/MS. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2007; 853 (1-2): 183-189.

Vareed SK, Kakarala M, Ruffin MT, etj. Farmakokinetika e metabolitëve të konjuguar të kurkuminës në subjekte të shëndetshme njerëzore. Biomarkuesit e epidemisë së kancerit Prev. 2008; 17 (6): 1411-1417.

Ireson CR, Jones DJ, Orr S, etj. Metabolizmi i agjentit kemoparandalues ​​të kancerit kurkumin në zorrën e njeriut dhe miut. Biomarkuesit e epidemisë së kancerit Prev. 2002; 11 (1): 105-111.

RRETH AUTORIT

autori bio.jpg




Celine Xu është një botaniste me mbi 15 vjet përvojë në kërkimin dhe zhvillimin e ekstrakteve bimore për aplikime ushqyese dhe farmaceutike. Ajo drejton një ekip R&D të fokusuar në identifikimin, kultivimin dhe nxjerrjen e bimëve mjekësore. Celine Xu fitoi një doktoraturë. në Biologjinë e Bimëve nga UC Berkeley dhe ka autore të artikujve të shumtë në revista të rishikuara nga kolegët rreth përfitimeve shëndetësore të fitokimikateve specifike. Ajo shpesh flet në konferencat e industrisë për zhvillimet e reja në kërkimin e ekstraktit të bimëve. Celine Xu është e përkushtuar për të avancuar të kuptuarit shkencor se si përbërësit e synuar të bimëve mund të përdoren për të përmirësuar shëndetin e njeriut.